journée mondiale de la santé mentale
L'état de la santé mentale en chiffres :
La santé mentale demeure un enjeu majeur de santé publique.
En effet, 1 personne sur 4 sera touchée par un trouble mental au cours de sa vie.
Les troubles anxio-dépressifs figurent parmi les problèmes de santé mentale les plus fréquents dans la population générale,
L'isolement social est associé à une augmentation des maladies cardiovasculaires et à une altération importante du système immunitaire,
L'importance du lien social: Le lien social joue un rôle déterminant dans notre santé mentale, les contacts entre personnes agissent comme des facteurs protecteurs contre le risque de dépression,
Le réseau relationnel procure un soutien qui permet de modérer le stress face à certaines situations difficiles.
Des actions concrètes pour prendre soin des autres :
Soyez à l'écoute : Posez la question "Comment vas-tu ? Vraiment." et montrez-vous réellement attentif à la réponse
Cultivez la bienveillance : Prenez soin de vos proches, collègues et voisins. Des études démontrent que prendre soin des autres améliorer notre propre bien-être,
Apprenez à communiquer : Développez vos compétences pour exprimer vos émotions et vos besoins de manière respectueuse,
Engagez vous : participez à des activités de groupe pour créer des liens sociaux.
En cette journée mondiale, rappelons nous que la santé mentale est l'affaire de tous.
Chacun de nous peut faire la différence en étant attentif aux autres et en créant un environnement bienveillant et solidaire.
Ensemble, brisons les tabous et construisons une société plus ouverte et compréhensive envers les enjeux de santé mentale.
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